本周全国多地迎接高温天气，清凉又解压的水上运动是再好不过的健身选择。除了桨板、冲浪、帆船、游泳等运动外，还可以选择水中慢跑、健走、水中有氧操、花样游泳等。据河北省体科所专业人士介绍，水中运动时肌肉的活动、收缩，加上浮力、水压共同挤压血管，能促使循环机能增强，提升代谢调节能力。在水池中的阻力加大，如果运动速度相同，完成同样一组练习，在水中比陆地上多用很多力量。长期坚持水中有氧运动，可以增强身体...
今年6月6日是第24个“全国爱眼日”，“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”是“全国爱眼日”的主题。中小学生用眼过度、缺乏体育锻炼、过多接触电子产品等成为“小眼镜”增多的原因。校园里如何才能不“镜光闪闪”？专家们表示，摘掉“小眼镜”，从每天运动1小时开始。 4月29日，国家卫生健康委公布的调查数据显示，全国6岁儿童的近视率为14.5%，小学生近视率为36%，初中生近视率为...
近日，国家卫生健康委召开时令节气与健康发布会，结合立夏、小满时节暑热初临、湿气与热气交织的气候特点给予运动健康提示。这种“湿”“热”叠加的环境，对人体心血管系统是一种考验，尤其对于经历过心脏手术、安装过心脏支架的患者而言，如何在这个季节科学、安全地进行身体活动，成为备受关注的话题。中国医学科学院阜外医院主任医师赵雪燕说，支架术后患者在运动问题上常陷入两种误区：一是“不敢动”，总担心活动会导致...
挺拔的身姿是青少年健康成长的重要标志。然而脊柱侧弯这一隐形“杀手”，正影响着许多孩子的体态与健康。家长的反应也往往两极分化，要么忽视，认为“长长就好”，要么焦虑，盲目寻找偏方。国家健康科普专家库成员、北京大学人民医院脊柱外科主任医师刘海鹰表示，比疾病本身更可怕的，是这些常见的认知误区，科学认知、及早干预和家庭监测是守护孩子脊柱健康的关键。科学认知——脊柱侧弯是复杂的三维畸形“需要澄清一个普遍...
从办公桌前的长久伏案，到通勤路上的低头刷屏，再到居家休息的慵懒坐卧，静态生活方式已成为当代职场人群最鲜明的行为特征。日复一日的固定姿势让许多人在不知不觉中透支身体机能，亚健康状态逐步发展为器质性病变，严重影响脊柱健康。久坐陋习透支脊柱健康脊柱劳损曾被视为老年退行性疾病，如今年轻化、常态化趋势愈发突出。据统计，我国腰椎病患者超2亿人，颈椎病患者约1.5亿人，超八成成年人有过颈肩腰腿痛经历。国家...
